✅ مسموح

المسموحات

كل ما يمكنك تناوله في نظام الطيبات

🥖

الخبز والحبوب

توست القمح الكامل بالنخالةأرز مصري (بدون بصل أو توم)الفريك والبرغل (أحياناً)الذرة بكل أشكالها (أحياناً)

🧀

شيدرفلمنكجوداموتزاريلاكشكفالبرميزانريكفوردمثلثات (جبنة مطبوخة)جبنة رومي (قليل)

🥩

لحم ضأني (مرتين/أسبوع)لحم بقري أو جاموسي (مرة/أسبوع)كبدة ضأنيكوارع ولحمة رأسأسماك بحرية مشويةحمام مشوي أو محشيأرانب

🍎

تمر ورطب (قليل)تين (قليل)عنبموزجوافة بدون بذرتفاح وكمثرى (بدون قشر)رمان (معصور مصفى)مشمش وبرقوق (بدون قشر)

🫒

زيت زيتونزبدة بلديسمنة بلديزيت ذرة ودوار الشمسزيتون (أسود وأخضر)

🍯

عسل طبيعينوتيلا (بكمية قليلة)شوكولاتة داكنةحلاوة طحينية غامقةمربى (أحياناً)بسبوسة فقط

🥤

قهوة تركي من مصدر موثوقشاي أخضرمشروبات أعشابعصير قصب (أحياناً)عصير جوافة وعنب ورمان

🥔

بطاطس بجميع أشكالها فقطزيتون (مخلل)